Vital im Alter
Eine Infoseite, wie Sie sich im Alter fit und gesund halten können.
Vital und gesund leben
Sie möchten sich im Alter vital und fit fühlen? Dann finden Sie auf dieser Website wertvolle Tipps, um als Best Ager, Middle Ager oder Senior gesund zu bleiben und gleichzeitig ein Leben voller Energie zu führen.
Jetzt durchstarten mit „Vital im Alter“!
Sport
Regelmäßiger Sport hält Sie in Bewegung und trägt zu einem gesunden und vitalen Körperbefinden bei.
Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil, um im Alter fit und gesund zu bleiben.
Hobbys
Hobbys und Interessen sorgen für ein mentales Wohlbefinden und halten Sie gleichzeitig geistig fit.
Soziale Kontakte
Soziale Kontakte sind auch im Alter ein wichtiger Bestandteil, um sich glücklich zu fühlen.
„Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen.“
Mark Twain
„Wenn Du nicht bereit bist, dein Leben zu ändern, kann Dir nicht geholfen werden.“
Hippokrates
„Unser Leben ist das Produkt unserer Gedanken.“
Mark Aurel
Vital als Senior & Rentner
Ab wann gilt Frau oder Mann eigentlich als alt? In den letzten Jahrzehnten ist die Lebenserwartung weiter angestiegen ist. Das ermöglicht ein gesundes Leben bis in das hohe Alter. Wenn Sie lange vital bleiben möchten, dann sollten Sie bereits erste Grundlagen im jungen Erwachsenenalter legen. Aber auch wenn Sie später anfangen und auf Ihren Körper achten, werden Sie schnell erste Erfolge feiern.
Vital im Alter
Es gibt viele gute Gründe, warum Sie im Alter gesund leben sollten. Eine gesunde Lebensweise kann dazu beitragen, Ihre körperlichen und geistigen Fähigkeiten zu erhalten, das Risiko von chronischen Erkrankungen zu verringern und gleichzeitig Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Eine eine gesunde Lebensweise kann zudem dazu beitragen, Ihren Alterungsprozess zu verlangsamen und das Risiko von Demenzerkrankungen zu verringern. Es lohnt sich daher im Alter gesund zu leben.
Es ist nie zu spät für eine Veränderung!
Damit Sie im Alter eine hohe Vitalität genießen können, empfehlen wir Ihnen folgende vier Punkte zu beachten:
✓ Eine gesunde Ernährung
✓ Ausreichend Sport und Bewegung
✓ Hobbys und Interessen zu verfolgen, um sich mental fit zu halten
✓ Soziale Kontakte pflegen
