Gesunde Zähne im Alter sind wichtig für das allgemeine Wohlbefinden. Erfahren Sie in diesem Blogbeitrag, wie Sie Ihre Zahngesundheit verbessern und gleichzeitig erhalten können.
Gesunde Zähne sind ein wichtiger Bestandteil des allgemeinen Wohlbefindens und der Gesundheit. Leider nehmen die Zahngesundheit und die Mundgesundheit im Alter oft ab, was zu Schmerzen, Einschränkungen bei der Nahrungsaufnahme und sogar zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Es ist jedoch möglich die Zahngesundheit im Alter zu verbessern und zu erhalten, indem man ein paar einfache Maßnahmen beachtet. Vital im Alter gibt Ihnen hier wertvolle Tipps:
Tägliche Mundhygiene
Eine der wichtigsten Maßnahmen für gesunde Zähne im Alter ist die tägliche Mundhygiene. Das heißt, regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseide verwenden, um Plaque und Beläge zu entfernen. Es ist zudem wichtig regelmäßig zum Zahnarzt zu gehen, um eventuelle Zahnprobleme frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Eine Fluoridzahnpaste kann ebenfalls helfen die Zähne widerstandsfähiger gegen Karies zu machen.
Gesund ernähren
Eine gesunde Ernährung spielt auch eine wichtige Rolle für die Zahngesundheit. Vermeiden Sie daher zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke, da diese die Zähne schädigen können. Stattdessen sollten Sie auf Obst, Gemüse und andere kalziumreiche Lebensmittel setzen, die die Zähne stärken. Trinken Sie auch genügend Wasser, um den Mund feucht zu halten und die Speichelproduktion zu unterstützen, die wichtig für die Zahngesundheit ist.
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Regelmäßig zum Zahnarzt gehen
Es wird empfohlen, dass Senioren mindestens zweimal im Jahr einen Zahnarzt aufsuchen, um mögliche Erkrankungen wie Karies frühzeitig zu erkennen und behandeln zu lassen. Eine professionelle Zahnreinigung in der Zahnarztpraxis kann dabei helfen kritische Stellen gründlich zu säubern, die man selbst schwer mit Zahnbürste und Zahnseide erreichen kann. Dies kann das Fortschreiten von Karies verhindern oder die Heilung von Zahnfleischentzündungen erleichtern.
Ausreichend Wasser trinken
Manchmal können im Alter auch Probleme wie trockener Mund oder Zahnverlust auftreten. Trockener Mund kann durch Medikamente, bestimmte medizinische Bedingungen oder eine mangelhafte Flüssigkeitszufuhr verursacht werden und kann dazu führen, dass die Zähne anfälliger werden. Um trockenem Mund vorzubeugen, trinken Sie daher ausreichend Wasser.
Checkliste – Gesunde Zähne im Alter
- Täglich Zähneputzen, dabei putzen Sie mindestens zweimal täglich Ihre Zähne, um Plaque und Beläge zu entfernen. Verwenden Sie dafür eine fluoridhaltige Zahnpaste.
- Täglich Zahnseide verwenden, um Zahnzwischenräume von Plaque und Belägen zu befreien, die durch das Zähneputzen allein nicht erreicht werden.
- Regelmäßig Zahnarzt besuchen, um eventuelle Probleme frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.
- Gesund ernähren und dabei zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke vermeiden. Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Essen Sie viel Obst, Gemüse und andere kalziumreiche Lebensmittel, um die Zähne zu stärken.
- Ausreichend Wasser trinken, um einen trockenen Mund zu vermeiden.
- Zahnverlust behandeln lassen, wenn Sie Zähne verloren haben. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über Behandlungsmöglichkeiten wie Prothesen, Brücken oder Implantate.
- Mundwasser verwenden, um Bakterien im Mund zu abzutöten und den Mund frisch zu halten.
- Naschen vermeiden oder reduzieren, um Karies vorzubeugen.
- Regelmäßig die Zahnbürste auswechseln, um eine effektive Reinigung zu gewährleisten.
- Zahnprothesen täglich reinigen, um Mundgeruch und Infektionen zu vermeiden.
Quellen
Initiative proDente e.V. über Mundhygiene:
https://www.prodente.de/presse/schwerpunkt/mundhygiene-im-alter-so-geht-es-richtig.html
Kassenzahnärztliche Vereinigung Nordrhein über gesunde Zähne:
https://www.zahnpatienten.info/vorsorge/senioren/zahngesund-ins-hohe-alter/
