Hobbys im Alter: 7 Tipps & Ideen

Hobbys im Alter tragen dazu bei sich nicht zu langweilen und gleichzeitig ein ausgefülltes Leben zu führen. Hier erhalten hilfreiche Tipps, um das passende Hobby für sich zu finden.

Ein Hobby kann Ihr Wohlbefinden steigern und Ihnen die Möglichkeit bieten sich im Alter selbst zu verwirklichen. Ein Hobby kann Sie körperlich oder geistig fordern und Ihnen gleichzeitig helfen Ihrem Tag eine Struktur zu geben. Es gibt verschiedene Hobbys für Senioren eine kleine Auswahl möchte Ihnen Vital im Alter in diesem Blogbeitrag vorstellen.

Warum ein Hobby im Alter wichtig ist:

Fällt die Arbeit dann eines Tages weg, besteht die Gefahr, dass Menschen vereinsamen, sich nicht mehr gebraucht fühlen und an Lebensfreude verlieren. Mit der daraus resultierenden Unzufriedenheit steigt zudem das Risiko für psychische und psychosomatische Erkrankungen.

Quelle: Gesundheitsmagazin der AOK: https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/motivation/endlich-rentner-so-koennen-rentner-neue-hobbys-finden/

Kochen

Im Leben ist es nie zu spät sich bewusst zu ernähren. Besonders im Alter ist eine gesunde Ernährung wichtig, da sich der Stoffwechsel verändert. Machen Sie das Kochen daher zu Ihrem Hobby und lernen Sie die Grundlagen für schmackhafte und vor allem nährstoffreiche Gerichte. Dafür können Sie einen Kochkurs besuchen und bei dieser Gelegenheit auf Gleichgesinnte treffen und dadurch neue Kontakte knüpfen.

Zudem bietet sich die Möglichkeit verschiedene Kochblogs im Internet zu lesen, um Inspiration für eigene Gerichte zu entdecken.

Kreativ sein

Mit einem kreativen Hobby können Sie im Alter Ihren Geist aktiv halten und Ihre Konzentration verbessern. Zudem schafft es eine hohe Zufriedenheit ein Werk zu erschaffen, beispielweise einen Pullover zu stricken, ein Bild zu malen oder eine Fotografie anzufertigen. Hier finden Sie eine Liste mit kreativen Hobbys:

• Malen und Zeichnen hilft Ihnen dabei Ihre Gedanken und Gefühle visuell zum Ausdruck zu bringen.
• Das Hobby der Fotografie ist sehr vielseitig, denn Sie werden viel in der Natur sein und nach schönen Motiven Ausschau halten wollen.
• Basteln, beispielweise Origami, hilft Ihnen dabei Ihre Hand-Augen-Koordinationen zu erhalten und zu verbessern.
• Handarbeiten wie Stricken und Nähen sind vielleicht offensichtlich, aber die Ergebnisse eignen sich sehr gut als Geschenk, wie Schals oder Mützen.
• Ein Musikinstrument lernen können Sie auch noch im Alter, die besten Einstiegsinstrumente sind Gitarre oder Klavier.

Studium beginnen

Nicht wenige Senioren beginnen ein Studium. Der Ruhestand bietet Ihnen die Möglichkeit neue Ziele anzugehen und Dinge nachzuholen, die Ihnen in Ihrem beruflichen Alltag verwehrt blieben. Besuchen Sie daher eine Universität, wenn Sie bestehendes Wissen auffrischen oder sich neues aneignen möchten. Entscheiden Sie sich für ein Studium, treffen Sie auf Gleichgesinnte und können bei dieser Gelegenheit neue Menschen kennen zu lernen.

Nebenjob suchen

Fühlen Sie sich fit und haben weiterhin Spaß am Arbeiten, können Sie Ihre Rente aufbessern. Sie können dazu verdienen, wenn Sie einer Erwerbstätigkeit nachgehen, ob in Teilzeit oder auf Stundenbasis, den Rhythmus können Sie bestimmen. Oder Sie wagen sich vielleicht an eine langgehegte Geschäftsidee und machen sich selbständig. Mit Ihrer Erfahrung können Sie weiterhin einen wertvollen Beitrag in der Arbeitswelt leisten.

Im Garten arbeiten

Einen Garten zu unterhalten fordert Sie auf mehreren Ebenen. Zum einen körperlich, da Sie viel draußen und an der frischen Luft sein werden und zum anderen geistig, weil Sie kreativ sein können und gleichzeitig vorausschauend planen müssen. Ein Garten ist ein Hobby und gleichzeitig auch eine große Möglichkeit sich selbst zu verwirklichen.

Sportart ausüben

Sport im Alter bringt Ihnen als Senior viele Vorteile. Sie fühlen sich fitter, steigern Ihre Lebenserwartung und wirken Übergewicht entgegen. Hier finden Sie hilfreiche Ideen, um in Bewegung zu bleiben:

• Wassergymnastik stärkt Ihren Kreislauf und erhöht Ihre Kraft und Ausdauer.
• Regelmäßiges Nordic Walking regt Ihren Stoffwechsel an und verbessert Ihre Muskulatur und Ihre Knochen.
• Wandern in der Natur können Sie allein, zu zweit oder in einer Gruppe erleben.
• Viel Radfahren reduziert Stress, hilft Ihnen Ihre Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen.
• Joggen ist ebenfalls gut zum Stressabbau und positiv für die Ausdauer und senkt gleichzeitig das Risiko für Herzkrankheiten.
• Leichtes Krafttraining kann Ihnen dabei helfen Muskeln aufzubauen oder zu erhalten. Stimmen Sie dieses am besten mit Ihrem Arzt ab.
• Yoga eignet sich sehr gut, um das eigene Körpergefühl und die Atmung zu verbessern.
• Meditation trägt zum Stressabbau bei und steigert gleichzeitig das körperliche Wohlbefinden.

Sich sozial engagieren

Als Ü50 oder ab 60 verfügen Sie über einen wertvollen Erfahrungsschatz. Diesen können Sie weitergeben und andere Menschen unterstützen. Möglichkeiten sind sich ehrenamtlich in Vereinen, in der Kinder- und Jugendarbeit, in Tierheimen, in der Flüchtlingshilfe oder in der Pflege zu engagieren. Auch können Sie in Ihrer Nachbarschaft aktiv werden und Menschen in der Nähe zu helfen. Ein zu empfehlendes soziales Netzwerk ist nebenan.de.

FAQ

Quellen

Redaktionsnetzwerk Deutschland Sport:
https://www.rnd.de/gesundheit/sport-im-alter-senkt-sterberisiko-gross-angelegt-studie-veroeffentlicht-F5LMATQAFNEA3L3PAVROUNGPWQ.html

Malteser Hilfsdienst e.V.:
https://www.malteser.de/dabei/aktivitaet-teilhabe/hobbys-fuer-aeltere-freizeit-sinnvoll-gestalten.html